Ders Programe HC seviye1. seviye2  seviye3

Golf Eğitim Programı

Hedef:
Handicap Düşürme Planı (Örnek: 20'den 12'ye 3 Ayda)

Bu program, Seviye 3 derslerin devamı niteliğindedir ve ileri seviye oyuncunun skorlarını sistematik olarak iyileştirmeyi amaçlar. Gerçekçi bir hedef olarak, mevcut handicap yaklaşık 20 civarındaysa, 3 aylık yoğun çalışma ile 12'ye yaklaşmak mümkündür (ancak bireysel faktörlere bağlı olarak 4-8 vuruşluk düşüş daha yaygın sonuçtur). Program, kısa oyun, strateji, mental dayanıklılık ve tutarlı uygulama üzerine odaklanır.

Genel Yapı (3 Ay = 12 Hafta)

• Haftalık ders: En az 1 Seviye 3 dersi (90 dk, saha + analiz dahil).

• Haftalık oyun: En az 2 tam saha turu (18 delik) + 1 kez 9 delik.

• Haftalık pratik: 4-6 saat (kısa oyun ağırlıklı).

• Takip: Her tur sonrası skor kartı + launch monitor verileri (spin, mesafe, isabet oranı) kaydedilir.

Aylık Aşamalar

🏌️‍♂️Ay 1: Temel Eksikleri Kapatma (Hafta 1-4)

Odak: Kısa oyun ve ceza vuruşlarını azaltma (en büyük skor kaybı kaynağı).

• Kısa oyun: Haftada 3 kez 60-90 dk wedge/chip/putt drill (30-80 m spin kontrolü, 5-10 m putt hızı).

• Tee shot: Fairway isabetini %50'nin üzerine çıkarma (penaltı vuruşlarını sıfıra indirme).

• Strateji: Riskli vuruşları minimize et; "en güvenli hedef" kuralını uygula.

• Hedef: Ortalama skorlarda 4-6 vuruş düşüş.

🏌️‍♂️Ay 2: Tutarlılık ve Yaklaşma Vuruşları (Hafta 5-8)

Odak: Green'e yaklaşma ve regulation green sayısını artırma.

• Approach: 80-140 m mesafelerde %60+ green isabeti hedefle (PW-8 iron odak).

• Trouble shot: Kum, rough, ağaç altı çıkışlarını standartlaştır.

• Putt: 3-putt oranını %10'un altına düşür (hız okuma + mesafe kontrolü).

• Mental: Her turda "pressure putt" simülasyonu (son 3 delikte nefes + rutin).

• Hedef: Par-4'lerde ortalama 5 vuruşa inme.

🏌️‍♂️Ay 3: Oyun İçi Entegrasyon ve Performans Pik (Hafta 9-12)

Odak: Tam tur stratejisi + mental güçlendirme.

• Gerçek saha: Her turda pin pozisyonuna göre club seçimi + risk-ödül analizi.

• Analiz: Launch monitor verileriyle haftalık swing incelemesi (release timing, impact iyileştirmesi).

• Gözünde canlandırma: Günlük 10 dk mental prova (başarılı delik senaryoları).

• Yarışma modu: Haftada 1 turu "turnuva gibi" skor tutarak oyna.

• Hedef: Stabil 12-15 handicap aralığına ulaşma.

Evde ve Ek Pratik Önerileri

• Günlük 20-30 dk: Putting mat + wedge drill (havlu hedefli).

• Haftalık video: Swing path ve yüz açısı kaydı (öğretmen paylaşımı).

• Fiziksel: Core rotasyonu + denge egzersizleri (ısınma öncesi).

Bu plan, disiplinli uygulama ile etkili olur. İlerlemeyi takip etmek için her ay sonunda handicap indeksinizi resmi olarak güncelleyin. Belirli bir alanda (örneğin kısa oyun veya driving) daha fazla detay isterseniz, lütfen belirtin; programı buna göre uyarlayabiliriz.

Randevu:

Mesaj at veya form doldur.

İlk adım basit: "Bugün müsait misin?"  WhatsApp->